Jenuh dengan Menu Buka Puasa? Perhatikan 5 Hal Ini agar Tetap Nikmat dan Sehat

AKURAT.CO SUMSEL Bulan Ramadan identik dengan berbagai hidangan lezat saat berbuka puasa. Namun, setelah beberapa hari menjalani puasa, tidak sedikit orang mulai merasa jenuh dengan menu yang itu-itu saja.

Rasa bosan ini sering membuat seseorang kehilangan selera makan atau justru memilih makanan secara sembarangan.

Padahal, menu berbuka puasa sebaiknya tetap diperhatikan agar kebutuhan energi tubuh terpenuhi dengan baik. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar menu berbuka tetap menarik, sehat, dan tidak membosankan.

Berikut lima hal yang perlu diperhatikan saat mulai jenuh dengan menu buka puasa.

Baca Juga: Daftar Harga Bahan Pokok Pangan di Palembang Menjelang Lebaran 2026

1. Variasikan Jenis Menu Setiap Hari

Salah satu penyebab utama kejenuhan adalah menu yang monoton.

Cobalah mengganti jenis hidangan setiap hari, misalnya hari ini mengonsumsi sup, besok hidangan tumis, atau menu panggang. Variasi ini dapat membantu menjaga selera makan tetap baik.

2. Kombinasikan Menu Tradisional dan Modern

Menggabungkan makanan tradisional dengan sentuhan modern bisa menjadi solusi agar menu buka puasa terasa lebih menarik.

Misalnya, kolak pisang dengan topping tambahan atau es buah dengan variasi buah yang berbeda.

3. Perhatikan Keseimbangan Gizi

Saat merasa bosan, sebagian orang cenderung memilih makanan cepat saji atau terlalu banyak gorengan.

Padahal, menu berbuka sebaiknya tetap mengandung karbohidrat, protein, serat, serta vitamin agar tubuh kembali bertenaga setelah berpuasa seharian.

4. Sajikan dengan Tampilan yang Menarik

Tampilan makanan juga berpengaruh pada selera makan. Menata makanan dengan warna yang beragam atau menggunakan wadah yang menarik dapat membuat hidangan terlihat lebih menggugah selera.

5. Coba Resep Baru Secara Berkala

Mencoba resep baru bisa menjadi cara menyegarkan menu berbuka puasa.

Tidak perlu yang rumit, cukup hidangan sederhana dengan bahan yang mudah ditemukan namun dimasak dengan cara berbeda.

Dengan memperhatikan beberapa hal tersebut, menu berbuka puasa dapat tetap terasa menyenangkan sepanjang Ramadan.

Variasi makanan yang sehat dan menarik tidak hanya membantu mengatasi rasa bosan, tetapi juga menjaga tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa.